PROXIMO SEMINARIO 25 DE OCTUBRE

Ya estamos preparando el próximo seminario junto al Dr Marcelo Gómez a realizarse en el Barrio de Belgrano (Buenos Aires capital) en las calles Vidal y La Pampa.
Para los que no lo conocen, Marcelo es un gran profesional, diploma de honor de la UBA y especialista en farmacología deportiva. De esto último tratará su exposición.
En cuanto a mi, disertaré acerca de:

Módulo 1(teórico) Preparación para la alta competencia en fisico culturismo
Entrenamiento en fase de volumen y en fase de definición. Explicación y ejemplos
Dieta en fase de volumen y en fase de defnición. Explicación y ejemplos
Visualización de objetivos a corto, mediano y largo plazo.
Puesta a punto para una o varias fechas
Práctica de poses. Sus beneficios
Cuidados a tener antes y después de la competición
Sistemas avanzados de entrenamiento

Individualización y explicación de cada sistema (heavy duty, sistema weider, negativas acentuadas, series gigantes , etc)
Pros y contras

Módulo 2 (práctico): formas de ejecución y errores comunes en los principales ejercicios constructores de masa muscular y en determinados ejercicios de aislación
Sentadillas convencionales y frontales
estocadas
Pesos muertos
Remos con barras
Remos con mancuernas
Press inclinado con barra
Aperturas inclinadas

mas adelante publicaré el afiche como así también el temario completo de Marcelo.

SEMINARIO EN LA RIOJA FOTOS

Acá con mis amigos sebastián wilson de la revista megagym y miguel del arnold gym. En la otra foto, parte práctica del seminario